Kuntoutus & TYHY > Työhyvinvointi >
TYHY-päiväohjelmat
Katso myös muut ryhmäliikunnat.
Varaukset puh. (02) 44 55 100 tai
Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen
   |
8 – 20 hengen ryhmille, voimassa ma – la, kesto n. 6 tuntia.
Päivän ohjelmassa painottuu henkinen hyvinvointi ja työssä jaksaminen.
- Aamukahvi sämpylällä ja päivän ohjelman esittelyä
- Henkisen hyvinvoinnin workshop, psykologi
- Kävelyretki Ruissalon kauniissa luonnossa
- Ruokailu ravintola Merisalin buffetpöydästä
- Henkisen hyvinvoinnin workshop, psykologi
- Päiväkahvi ja palautekeskustelua
|
|
8 – 20 hengen ryhmille, arkisin ma – la, kesto n. 6 tuntia.
Päivän ohjelmassa testataan kuntoa ja herätellään omasta kehosta huolehtimiseen.
- Raikas tuoremehu ja herkullinen sämpylä runsaalla kasvistäytteellä
- InBody-kehonkoostumusanalyysi (mittauksessa kartoitetaan mm. kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
- UKK Instituutin 2km:n kävelytesti
- Palautteet InBody-mittauksesta sekä kävelytestistä
- Ohjattu Spa stretching
- Virkistäytymistä sauna- ja allasosastolla
- Mahdollisuus pulahtaa myös mereen, talvella avantoon
- Ruokailu ravintola Merisalin buffetpöydästä
|
|
8 – 40 hengen ryhmille, voimassa ma – la, kesto n. 4 tuntia.
Päivän ohjelmassa ulkoillaan ja nautitaan yhdessäolosta.
- Kokoontuminen Kapteenin grillikololla, tarjolla kuumaa mehua
- Hauskaa ulkoliikuntaa yhteishengessä, esim. sauvakävely, valokuvasuunnistus (sateella ohjatusti kuntosali tai sisäliikunta)
- Rentoutumista sauna- ja allasosastolla
- Mahdollisuus pulahtaa myös mereen, talvella avantoon
- Ruokailu ravintola Merisalin buffetpöydästä
|
|
8 – 20 hengen ryhmille, voimassa ma – la, kesto n. 6 tuntia.
Päivän ohjelma keskittyy fyysiseen kuntoiluun.
- Raikas tuoremehu ja herkullinen sämpylä runsaalla kasvistäytteellä
- InBody –kehonkoostumusanalyysi (mittauksessa kartoitetaan mm. kehonlihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
- Hauskaa ulko-, sisä- tai allasliikuntaa yhteishengessä
- Ulkona esim. gymstick-sauvakävelyä, sauvakävelyä, valokuvasuunnistusta
- Sisällä esim. jättipallojumppaa, kuntonyrkkeilyä
- Altaalla esim. aquabikea, allaskuntopiiriä
- Rentoutumista sauna- ja allasosastolla
- Mahdollisuus pulahtaa myös mereen, talvella avantoon
- Ruokailu ravintola Merisalin buffetpöydästä tai Ruissaloleipä raikkaalla salaatilla
- Tietoisku liikunnasta ja tulosten tulkinta InBody -mittauksesta
|
|
